Federica Nargi è nata a Roma il 5 febbraio 1990.Ha frequentato sin da piccola, per tredici anni una scuola di danza ed ha partecipato a diversi concorsi di bellezza, tra i quali Fotomodella dell’anno e Miss Italia, nel 2007, arrivando tra le quindici finaliste, dopo avere vinto la fascia di Miss Roma. A marzo del 2008 ha partecipato al programma Veline, è arrivata in finale insieme a Costanza Caracciolo e insieme hanno vinto il programma diventando così le protagoniste femminile indiscusse del programma “Striscia la Notizia” dalla stagione 2008-2009, riconfermate poi nelle stagioni 2009-2010 e 2010-2011. Dal 12 maggio 2010 conduce,insieme all’ amica e velina bionda Costanza, Le nuove mostre sul nuovo canale digitale terrestre Mediaset La 5.